3~5세 잠을 설친다면 음식부터 바꿔야 할까? 조리방식 연구 읽기
전날 저녁 아이가 먹은 음식과 그날 밤잠을 함께 떠올리다 보면, 구이·튀김 같은 조리법을 먼저 바꿔야 하나 고민될 수 있습니다. 3~5세 아이의 식이 AGE와 수면을 살펴본 연구는 두 항목 사이의 연관성을 보고했지만, 특정 음식이나 조리법이 잠을 방해한다고 증명하지는 않았습니다. 식사를 급히 제한하기보다 연구가 실제로 확인한 범위를 알고, 식사와 낮잠·화면·취침 시각·호흡을 함께 살피는 편이 현실적입니다. 연구가 본 것은 조리법의 치료 효…