우유 얼만큼 언제까지 먹어야 하나? 연령별 권장량과 주의사항
아이는 성장하면서 우유를 중요한 영양 공급원으로 활용하지만, 생각보다 "많이 먹일수록 좋은 음식"은 아닙니다. 우유는 연령에 따라 적정 섭취량이 다르고, 너무 많이 마시면 오히려 식사량 감소나 철분 부족 문제로 이어질 수 있습니다. 저도 첫아이를 키울 때는 우유를 잘 마시면 안심이 되더라고요. 밥을 조금 먹어도 우유 한 컵을 비우면 괜찮을 것 같았습니다. 그런데 소아과 진료를 받으면서 우유가 식사를 대신해서는 안 된다는 …