돌 지난 아기, 활동 늘어날수록 온습도 관리 방법도 달라져요. 돌이 지나면 아이들은 활동량이 많아지고 땀도 많이 흘리게 됩니다. 체온 조절 능력이 점차 발달하긴 하지만 아직은 외부 환경에 민감한 시기입니다. 따라서 이 시기에는 실내 온도와 습도를 안정적으로 관리해 주는 것이 매우 중요합니다.
이번 글에서는 돌 지난 아기에게 맞는 실내 온습도 기준과 계절별 관리 팁을 자세히 정리해 드립니다.
돌 지난 아기의 특징
- 활동량 증가로 체온 변화가 더 잦아짐
- 땀샘이 활발해지며 열 발산도 많아짐
- 걷고 뛰기 시작하면서 낮과 밤 컨디션 차이 뚜렷
- 자율 체온조절 능력은 발달 중
돌 지난 아기의 적정 온도와 습도
| 구분 | 적정 온도 | 적정 습도 |
| 평상시 (낮 활동 시간) | 21~23℃ | 40~60% |
| 수면 시 (밤잠, 낮잠 포함) | 18~21℃ | 45~60% |
☀️여름철 관리 팁
돌 지난 아기는 걷고 뛰며 땀을 더 많이 흘리게 됩니다. 하지만 실내가 너무 시원하면 배앓이나 감기 증상이 생길 수 있으므로 주의가 필요합니다.
- 권장 온도 : 23~25℃
- 권장 습도 : 45~60%
- 에어컨은 25~26℃ 설정, 직접 바람은 피하고 선풍기나 서큘레이터로 순환
- 땀난 부위는 바로 닦고, 옷은 자주 갈아입히기
- 낮잠은 시원한 환경에서, 밤잠은 이불을 얇게 덮어 체온 유지
❄️겨울철 관리 팁
실내 난방으로 온도는 높지만 습도가 급격히 낮아지기 쉬운 시기입니다. 땀을 흘리고 난 후 갑자기 체온이 떨어지지 않도록 주의해야 합니다.
- 권장 온도 : 20~22℃
- 권장 습도 : 50~60%
- 보일러는 취침 30분 전까지만 작동하고 끄기
- 습도 유지를 위해 가습기 또는 젖은 수건 활용
- 전기장판보다는 온수매트 사용 권장
- 건조한 피부는 보습제로 보호하고, 코막힘이 있다면 습도 점검
온습도 관리 시 부모가 주의할 점
- 아이의 등과 목, 발바닥이 땀으로 젖는지 확인
- 하루 두 번 이상 실내 온도와 습도 체크
- 아이 방과 거실의 환경이 다를 경우 방마다 따로 조절
- 밤중에 자주 깨거나 보채는 원인을 환경에서 먼저 찾아보기
정리
돌이 지난 아기는 활동량이 많아지면서 체온 변화도 더욱 커집니다. 낮과 밤의 온도 차, 계절 변화에 따라 환경을 섬세하게 조절해 주는 것이 중요합니다.
✔ 평상시에는 21~23도, 습도는 40~60%
✔ 수면 시에는 18~21도, 습도는 45~60%가 적절한 기준입니다
Q&A
Q1. 돌 지난 아기는 시원하게 재워도 되나요?
A. 낮에는 활동량이 많기 때문에 약간 시원하게 해도 괜찮지만,
잠잘 때는 체온이 내려가기 때문에 따뜻함을 유지해 주세요. '시원하게'라는 느낌보다는 '덥지 않게'라는 느낌이 좋습니다.
Q2. 땀을 자주 흘려도 괜찮나요?
A. 자연스러운 현상이지만, 땀을 흘린 채 방치하면 감기나 땀띠가 생길 수 있습니다
즉시 닦아주고 옷을 갈아입히는 것이 좋아요
Q3. 밤에 에어컨 켜고 자도 되나요?
A. 직접적인 바람을 피하고 온도를 25도 전후로 유지한다면 가능합니다
다만 습도 조절과 체온 유지에 유의하세요
Q4. 습도는 얼마나 자주 확인해야 하나요?
A. 아침과 저녁 하루 두 번은 꼭 확인하고, 변화가 심한 날은 수시 점검이 필요합니다
