아기 분유 언제까지 먹여야하는지, 저도 아기 돌이 다가오면서 정말 궁금하더라구요. 이유식 시작하고 이유식 잘 안먹는도 많고, 밥보다 분유를 더 찾는 경우도 많아서 당장 분유를 끊기가 많이 걱정됐었습니다. 이 글은 돌 전후 아기를 둔 부모님께, 현실적으로 안전한 분유 끊기 시기와 전환 방법을 알려드리려고 준비했어요.
아래에서 분유 언제까지, 돌 이후 대체 영양, 분유→생우유 전환 전략, 부모님 Q&A까지 정리해 드립니다.
아기 분유 언제까지 필요한가요?
생후 12개월까지는 모유나 분유가 아기의 주된 영양원이에요. 이유식을 시작해도 단백질, 칼슘, 지방 등 중요한 영양소를 여전히 분유에서 많이 보충합니다.
- 6~12개월 → 이유식과 병행하되 하루 칼로리 절반 이상이 분유/모유
- 12개월 이후 → 일반 식사와 생우유(소량)로 충분히 보충 가능
단, 체중 증가가 더딘 아기나 알레르기 이슈가 있는 경우엔 18개월까지 연장하기도 해요.
돌 이후, 분유 대신 무엇을 줄까요?
- 생우유 : 하루 400~500ml 권장 (과하면 철분 흡수 방해)
- 단백질 : 계란, 두부, 고기, 생선으로 반찬 보강
- 철분 : 소고기, 시금치, 철분 강화 시리얼
저희 아이도 밥보다 분유만 찾았는데, 식사 뒤에 컵으로 우유를 주니 밥을 조금씩 늘려갔습니다. 포인트는 밥 → 간식 → 우유 순서예요.
분유→생우유 전환 전략
돌 지난 아기는 한 번에 바꿔도 되지만, 보통 2~4주에 걸쳐 점진적 전환을 하면 소화 문제나 거부감이 줄어듭니다.
| 기간 | 실행 내용 | 포인트 |
|---|---|---|
| Week 1 | 낮 수유 1회 → 분유:우유 = 3:1 혼합, 컵으로 제공 | 변화에 대한 반응 관찰 |
| Week 2 | 낮 수유 2회 이상 혼합, 비율 점차 1:1로 | 젖병 대신 빨대컵/오픈컵 사용 |
| Week 3 | 낮 수유 전부 생우유, 밤 분유만 유지 | 저녁 식사 단백질 보강 |
| Week 4 | 밤 분유 중단, 우유 총량 400~500ml 유지 | 수면 루틴 유지하기 |
실패 줄이는 팁
- 젖병 대신 컵으로 전환
- 밥 먼저, 우유 나중 순서 지키기
- 우유는 하루 400~500ml로 제한
- 소화·변화 반응 확인 후 조정
- 수면 루틴을 흔들리지 않게 유지
자주 묻는 질문
- Q1. 분유에서 생우유로 한 번에 바꿔도 되나요?
- A. 가능하지만, 변비나 거부감을 줄이려면 2~4주 전환이 더 안전해요.
- Q2. 밤 분유는 언제 끊나요?
- A. 낮 수유가 안정되면 마지막으로 밤 분유를 중단하세요.
- Q3. 우유만 찾고 밥을 안 먹어요.
- A. 우유 양을 제한하고 반드시 식사 후에 주세요.
- Q4. 유당불내증 있으면 어떻게 하나요?
- A. 락토프리 우유나 소량씩 나눠주기, 증상이 지속되면 소아과 상담 필요.
- Q5. 두유나 아몬드음료로 대체해도 되나요?
- A. 영양 흡수율이 달라 권장하지 않아요. 필요시 성분표를 꼭 확인하세요.
참고 자료
- WHO 영유아 수유 가이드라인
- 대한소아청소년과학회 소아영양 권고
